1.625.180 nöjda kunder
Europas nr. 1 inom träningsutrustning
Lita på våra kunder.
Aktuellt finns 57.376 produktomdömen
rudergeraete

Roddmaskin

köpa
på Europas nr. 1 för hemmaträning

Träna rodd och stärk alla kroppens muskler. Bygg kondition och styrka. Effektiv träning på roddmaskin.

Trygg e-handel
Din beställning är krypterad med 256 bitars SSL.
77x i Europa hitta butik
stores
banner
sortera efter
produkter per sida:
Visning
sida
Topplista nr 1
artikelnr: WR170
542 Kundomdömen
∅ 4.89 av 5 stjärnor
2 stjärnor
0
WaterRower Roddmaskin i ekträ handla via nätet nu
WaterRower erbjuder den populära roddmaskinen med ergometerfunktion (med Watt-visning) nu även i ekträ. Högklassig, fin träningsmaskin! Ek är inte bara synonymt med robusthet, hållbarhet och kvalitet; det finns liksom ett återupplivande av materialet ekträ i hela möbelbranschen.
  • roddmaskin med ergometerfunktion (visning av träningseffekt i Watt) för avancerad privatanvändning och insats på gym
  • WaterRower roddmaskin i stilfullt utförande: ekträ
12 999,00 kr
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
WaterRower Roddmaskin i ekträ
Utrustning
4/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
5/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4.5/5 stjärnor på Rörelse
Topplista nr 2
artikelnr: LF-HOME-ROW-0101
94 Kundomdömen
∅ 4.94 av 5 stjärnor
3 stjärnor
0
2 stjärnor
0
1 stjärna
0
LifeFitness Roddmaskin Row HX Trainer  handla via nätet nu
produktfilm
Första LifeFitness Row HX roddmaskin i trä är en absolut lyckad kombination av fin formgivning, hög funktionalitet och hållbarhet. Vattenmotstånd ger roande ljud och övertygar genom jämna, smidiga rörelser. Vattenmotstånd kan inställas i fyra motståndsgrader, träningsdatorn är lättförståelig och den robusta ramkonstruktionen säkerställer mycket bra stabilitet. Perfekt träningsmaskin för effektiv helkroppsträning.
  • Row HX Trainer – LifeFitness presenterar sin första roddmaskin i trä
  • för skonsam men mycket effektiv helkroppsträning
  • vattenmotstånd ger en verklighetstrogen roddupplevelse
  • fyra motståndsgrader för olika träningsnivåer - alltid en utmaning!
  • träningsdator: lättförståelig, användarvänlig, översiktlig
  • robust, långlivad ramkonstruktion (material: stål och trä )
  • fällbar för platsbesparande förvaring
  • tillgängliga varianter: helles Holz, dunkles Holz
14 068,00 kr
12 995,00 kr
du sparar 7%
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
LifeFitness Roddmaskin Row HX Trainer
Utrustning
4/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
5/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4.5/5 stjärnor på Rörelse
Topplista nr 3
artikelnr: TF-RX7-3
198 Kundomdömen
∅ 4.82 av 5 stjärnor
2 stjärnor
0
1 stjärna
0
Taurus rowing machine RX7 handla via nätet nu
Testbadge
It won't be any more awesome to row onshore than with the Taurus rowing machine RX7. The indoor rower with its hybrid resistance system offers a very comfortably pulling in the low as well as in the high intensity zone. Being one of very few rowing machines which offer a remote control on the handle, the RX7 makes it possible to do settings during the training.
  • "Very good" (A) in the test of rowing machines of the ETM-Magazin (05/2016)
  • Rowing machine with excellent pulling in all intensity zones
  • Remote control on the handle: change the settings of your training even while rowing
  • Very high stability: can even be semi-professionally used
  • Very nice, sporty design
10 074,00 kr
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
Taurus rowing machine RX7
Utrustning
4.5/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
4/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4.5/5 stjärnor på Rörelse
First Degree Fitness Roddmaskin Apollo Hybrid AR med ergometerfunktion handla via nätet nu
produktfilm
Exklusivt hos oss på Sport-Tiedje!
First Degree Fitness Roddmaskin Apollo Hybrid AR med ergometerfunktion kombinerar stiliga medar i amerikanskt askträ som ger nästan helt ljudlösa glidrörelser med stabil stålram. Denna vattendrivna roddmaskin bjuder på förstklassiga träningsrörelser och bra stabilitet. Roligt med roddträning på just en sådan här roddmaskin!
  • First Degree Fitness Roddmaskin Apollo Hybrid Rower i elegant och stabilt utförande i trä och stål
  • robust ramkonstruktion, myclet slitstarkt utförande
  • mycket hårt max motstånd
  • ingen "död" punkt: vattenhjul med tre skovlar i rostfritt stål ger direkt och jämnt motstånd under roddtagen.
  • Adjustable Resistance (AR): bas-mottsåndet kan ändras genom gul virdknapp
13 604,00 kr
12 995,00 kr
du sparar 4%
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
First Degree Fitness Roddmaskin Apollo Hybrid AR med ergometerfunktion
Utrustning
4/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
4.5/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4.5/5 stjärnor på Rörelse
Topplista nr 5
artikelnr: CST-BALTIC
49 Kundomdömen
∅ 4.69 av 5 stjärnor
2 stjärnor
0
1 stjärna
0
cardiostrong roddmaskin Baltic Rower handla via nätet nu
cardiostrong roddmaskin Baltic Rower med vattenmotstånd är en modern konditionsmaskin för uthållighetsträning hemma: den är mycket enkel att använda, det kan monteras snabbt och justeras och visar all relevant träningsinformation på den stora displayen. Med roddmaskinen tränar du i princip hela kroppen och förbättrar din kondition.
  • Stabil vattenroddmaskin för personer som vill komma igång med träningen och förbättra sin kondition
  • Tyst skena – vid träningen hörs endast ljudet av vattnet
  • Efter träningen kan du fälla ihop maskinen så att den inte tar så mycket plats och tack vare transporthjulen kan den också enkelt flyttas
  • Behaglig dragkänsla utan dödpunkt
10 074,00 kr
8 058,00 kr
du sparar 20%
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
cardiostrong roddmaskin Baltic Rower
Utrustning
4/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
3.5/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4/5 stjärnor på Rörelse
Topplista nr 6
artikelnr: WR110
416 Kundomdömen
∅ 4.84 av 5 stjärnor
2 stjärnor
0
WaterRower i bokträ handla via nätet nu
produktfilm
WaterRower i bokträ - exklusivt och endast hos oss på Sport-Tiedje!
WaterRower i bokträ är en fantastisk roddmaskin med ergometerfunktion (visning av träningseffekt i Watt) som bjuder på ganska verklighetstroget vattenmotstånd. Du tränar mot naturligt vattenmotstånd som kan ändras genom vattenmängd i tanken.
  • roddmaskin för avancerad hemmaträning och träning på gym!
  • WaterRower roddmaskin i bokträ
15 116,00 kr
12 995,00 kr
du sparar 14%
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
WaterRower i bokträ
Utrustning
4/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
5/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4.5/5 stjärnor på Rörelse
Tina Like
Tina - Försäljningsavdelningens ledning
Vattenhjulet ger ganska verklighetstroget träningsmotstånd, lugnande vattenljud känns bra och avslappnande. Träningsmaskiner i trä är absolut snyggast!
Topplista nr 7
artikelnr: CST-RX50
114 Kundomdömen
∅ 4.68 av 5 stjärnor
2 stjärnor
0
1 stjärna
0
cardiostrong Roddmaskin RX50  handla via nätet nu
produktfilm
cardiostrong Roddmaskin RX50 är en högvärdig roddmaskin med modern utrustning. Denna träningsmaskin har kombinerad luft- och magnetbroms för kraftfulla, jämna roddtag. Det finns 16 motståndsgrader att välja mellan. cardiostrong Roddmaskin RX50 kan anpassas efter olika träningsnivåer och är perfekt för hela familjen!
  • kombination av luft- och magnetmotstånd för angenäm flytande träningsrörelser
  • LCD-skärm, visning av: hastighet, distans, tid, kalorier, puls, antal roddtag, tid / 500m, Watt
  • 28 träningsprogram (varav pulsstyrda program: 4, egna: 4)
  • 16 motståndsgrader, fler i manuell modus
  • angenäm, effektiv roddrörelse
8 058,00 kr
7 049,00 kr
du sparar 12%
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
cardiostrong Roddmaskin RX50
Utrustning
3.5/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
3/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
3.5/5 stjärnor på Rörelse
Topplista nr 8
artikelnr: WR115
182 Kundomdömen
∅ 4.91 av 5 stjärnor
2 stjärnor
0
1 stjärna
0
WaterRower i askträ handla via nätet nu
produktfilm
WaterRower i askträ är en fantastisk roddmaskin med ergometerfunktion (visning av träningseffekt i Watt) som bjuder på ganska verklighetstroget vattenmotstånd. Du tränar mot naturligt vattenmotstånd som kan ändras genom vattenmängd i tanken.
  • roddmaskin för avancerad hemmaträning och träning på gym!
  • WaterRower roddmaskin i askträ
14 644,00 kr
12 995,00 kr
du sparar 11%
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
WaterRower i askträ
Utrustning
4/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
5/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4.5/5 stjärnor på Rörelse
Topplista nr 9
artikelnr: CST-RX40
132 Kundomdömen
∅ 4.72 av 5 stjärnor
3 stjärnor
0
1 stjärna
0
cardiostrong Roddmaskin RX40 handla via nätet nu
produktfilm
Testbadge
cardiostrong Roddmaskin RX40 är en stabil, kompakt roddmaskin för regelbunden hemmaträning. Bjuder på fler träningsprogram och smidiga, bra roddrörelser. Perfekt för träning inomhus. Platsbesparande och praktisk. För effektiv roddträning året om.
  • kombination av luft- och magnetmotstånd för komfortabla roddrörelser
  • smidiga, flytande roddrörelser
  • 16 motståndsgrader
  • fällmekanism och transporthjul för enkel förflyttning och platsbesparande förvaring
  • långlivad och stabil konstruktion
7 095,00 kr
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
cardiostrong Roddmaskin RX40
Utrustning
3.5/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
3/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
3/5 stjärnor på Rörelse
Maria Like
Maria - Inköp - produktsortiment
Minsta utrymme utan att missa något: roddaren RX40 har allt man önskar sig!
Topplista nr 10
artikelnr: WR-10116
1 Kundomdöme
∅ 5 av 5 stjärnor
4 stjärnor
0
3 stjärnor
0
2 stjärnor
0
1 stjärna
0
Waterrower rowing machine beech Vintage handla via nätet nu
produktfilm
Waterrower rowing machine beech Vintage - Exclusively at Sport-Tiedje!
The Waterrower rowing machine beech Vintage offers you highest rowing comfort with an incomparable design and high-quality workmanship. Train against the natural resistance of water and experience an extremely realistic training movement with authentic sound effects.
  • Rowing exercise bike for the upscale private use and commercial use!
  • LCD display: training distance, Watt, stroke rate, total distance, heart rate (in combination with a Polar receiver)
12 995,00 kr
inklusive 25% moms
finns i lager!
fraktfritt!
Handla säkert, betala mot faktura
Sport-Tiedje's omdöme (Mer info)
Waterrower rowing machine beech Vintage
Utrustning
4/5 stjärnor på Utrustning
Belastbarhet
5/5 stjärnor på Belastbarhet
Rörelse
4.5/5 stjärnor på Rörelse
Sport-Tiedje provar och testar varenda träningsmaskin. Sedan betygsätter vår testgrupp av idrottsvetare, elitidrottare och servicetekniker träningsmaskinerna i fråga. Betygen avser olika kategorier och därefter ges 1- 5 stjärnor. Sport-Tiedjes omdöme resp betygsättning på olika produkter ska underlätta för kunder att jämföra diverse träningsmaskiner och hitta rätt produkt som passar en bäst.
Utrustningen utgörs främst av motståndsystemet. Beroende på vilket motstånd roddmaskinen använder sig av känns roddträningen antingen mycket jämn eller nästan lika så som ute på vattnet; d.v.s. motståndet varierar efter användarens dragstyrka. Träningsdator med träningsprogram, pulsmätning och USB-PC-kontakt samt transporthjul är övriga utrustningsdetaljer som ingår i betygsättningen.
Stabilitet på roddmaskiner utgörs av träningsmaskinens vikt, ben resp fötter och ramkonstruktionen. Ju stabilare roddmaskin, desto tyngre belastningar tål roddmaskinen i fråga och desto längre livslängd håller den. Vid hårdas träningspass med kraftiga roddtag känns det mycket bättre att träna på just någon riktig stabil roddmaskin. Är dessutom roligare och ger större effekt!
Samspelet av motståndsystem, medar, (rull-)säte resp sitsens hjul, draglina och ramkonstruktion är de avgörande faktorerna för smidiga, jämna roddrörelser på roddmaskin. Roddmaskiner med oklanderlig och ryckfri funktion ger också skonsammare träningsrörelser och hela träningen känns mycket bättre och absolut motiverande.
upp
produkter per sida:
sida

Roddmaskin köpråd

1. Fördelar med en roddmaskin

En roddmaskin möjliggör en särskilt effektiv helkroppsträning med hjälp av bara ett redskap, vilket uppfyller många olika träningsmål. Såväl styrka som uthållighet tränas i lika stor utsträckning på roddmaskinen. Rodd stärker de stora muskelgrupperna i hela kroppen: armar, ben och överkropp behövs vid rodd. Roddrörelsen använder upp 80 % av hela muskulaturen. Detta gör att du kan uppnå en extremt hög kaloriförbrukning per timme på roddmaskinen, vilket är mycket bra för viktminskning. När du tränar på roddmaskinen tränar du också ditt kardiovaskulära system, förbättrar din hållning och stimulerar din fettförbränning. Den jämna roddrörelsen övar också upp koordinationen. Roddmaskinen används ofta för förebyggande ändamål och vid rehabilitering, eftersom rörelsen är särskilt skonsam för lederna. Regelbunden rodd är också perfekt för reducering av muskelspänningar och för återhämtning.

Med en roddmaskin blir rodd ett inslag i alla hem. Den kan användas av personer i alla åldrar och på alla nivåer, eftersom intensiteten bestäms av användaren själv. På skärmen får du en detaljerad återkoppling av din prestation. Med hjälp av ett pulsgränssnitt, som finns på de flesta enheter, kan du också träna pulsstyrt.

Förutom hälsoaspekten har en roddmaskin också en annan avgörande fördel: för träning under den kalla årstiden och för regelbunden träning hemma är en roddmaskin en praktisk lösning. På vintern när vattnet har frusit kan roddare utföra sin träning på en roddmaskin och fortsätta sin träning hemma utan avbrott.
Med en roddmaskin tränar du hela kroppen
Vid rodd används många muskelgrupper
  • Rodd är en idealisk helkroppsträning för ditt kardiovaskulära system och för fettförbränning
  • Rodd erbjuder den perfekta kombinationen av styrka, uthållighet och koncentration
  • Rodd tränar din muskulatur, din rörelseapparat och din hållning
  • Rodd optimerar din prestation och din balans
  • Rodd är skonsamt för lederna


2. Hitta den rätta roddmaskinen

När du ska köpa en roddmaskin kommer du snart att märka att det finns en lång rad tillverkare och modeller. Vilken roddmaskin som passar dig beror på olika faktorer och egna önskemål. Till exempel din konditionsnivå: är du nybörjare inom rodd eller redan en erfaren roddare? Vilka träningsmål vill du uppnå – bibehålla din grundkondition, effektivt minska i vikt eller bygga upp särskilda muskler? Hur ofta kan och vill du träna rodd i vardagen? Söker du en roddmaskin för särskilt intensiv användning, inom föreningar eller för företagsgymmet?

Roddmaskinerna skiljer sig i sina respektive motståndssystem (vatten-, luft-, magnet- eller hybridmotstånd), roddrörelse (utriggar- eller kabeldragteknik), materialet (trä eller metall), träningsdatorns utrustning, möjligheten till puls- eller wattstyrning, stabiliteten, kvaliteten och naturligtvis priset.

Lita på våra rekommendationer gällande roddmaskiner: här nedan följer en översikt över de mest populära roddmaskinerna, från enklare modeller för nybörjare till premiummaskiner för tävlingsidrottare.

Rekommendationer gällande roddmaskiner för nybörjare

Våra roddmaskiner i förmånligare prisklass är lämpliga för nybörjare som vill börja med en effektiv roddträning utan att behöva tömma plånboken. Våra förmånliga roddmaskiner är allt annat än billiga rowers: även om de har färre funktioner än modeller av bättre kvalitet, möter de behoven hos nybörjare och amatörer när det gäller kvalitet och stabilt utförande. Med dessa modeller kan du sätta igång med styrke-/uthållighetsträningen hemma:

Roddmaskin- cardiostrong Baltic Rower
cardiostrong Baltic Rower
cardiostrong Baltic Rower
  • prisvärd och stabil nybörjarmodell med vattenmotstånd
  • blåfärgad vattentank för en häftig visuell effekt
  • behaglig dragkänsla utan dödpunkt
  • tysta löpskenor
  • enkel hopfällbar mekanism och transporthjul


Roddmaskin - WaterRower A1 i bok
WaterRower A1 i bok
WaterRower A1 i bok
  • nybörjarmodellen från WaterRower
  • beprövad kvalitet, högkvalitativ design
  • realistiskt vattenmotstånd
  • behagligt tyst träningsljud
  • platsbesparande hopfällbar


Roddmaskin - Kettler Coach M
Kettler Coach M
Kettler Coach M
  • prisad med Plus-X-award i kategorin High Quality och funktionalitet
  • extra långa sittskenor möjliggör stora roddrörelser
  • manuellt justerbara magnetbromsar
  • praktisk uppställningsmekanism
  • med instruktionsbok – perfekt för nybörjare

Rekommendationer gällande roddmaskiner för amatörer

Den som redan är en erfaren roddare och som vill träna regelbundet och intensivt, eller som ställer högre krav på roddträningen hemma, hittar rätt med en kraftig roddmaskin i mellanprisklassen. För amatörer rekommenderar vi följande roddmaskiner:

Roddmaskin - Taurus RX7
Taurus RX7
Taurus RX7
  • Testbetyget "mycket bra" i testet av roddmaskiner i ETM Testmagazin (05/2016)
  • kombinerar magnetbromsar och luftmotstånd för en perfekt dragrörelse
  • användarminne för 4 personer – en roddmaskin för hela familjen
  • för intensiva roddpass
  • motståndet kan ändras när som helst under träningen


Roddmaskin - WaterRower i bok
WaterRower Buche
WaterRower Buche
  • högkvalitativ roddmaskin med realistiskt vattenmotstånd
  • hög maximal användarvikt
  • högsta stabilitet och komfort
  • PC-anslutning till det interaktiva roddprogrammet We-Row
  • exklusivt hos Sport-Tiedje


Roddmaskin - Life Fitness Row HX
Life Fitness Row HX
Life Fitness Row HX
  • den första roddmaskinen från Life Fitness i ädelt trä
  • med vattenmotståndssystem
  • fyra motståndsnivåer för användare på olika nivåer
  • platsbesparande hopfällbar mekanism
  • intuitiv träningsdator

Rekommendationer gällande roddmaskiner: Premiummaskiner och maskiner för användning på gym

Erfarna roddare hänvisas till de roddmaskiner som sätter stabilitet, livslängd och autentisk träningskänsla i första rummet. Premiummaskiner kännetecknas av förstklassiga material, högsta kvalitet gällande utförande och omfattande utrustning. En högkvalitativ roddmaskin är det rätta valet om till exempel hela familjen vill träna regelbundet på en maskin. Den kan belastas mycket mer och garanterar en intensiv, långsiktig bekväm användning utan försämrad kvalitet.

I vår butik erbjuder vi dessutom roddmaskiner som är utformade för professionell användning på gym eller i offentliga organisationer. Naturligtvis kan du också använda en professionell roddmaskin hemma och njuta av fördelarna med en roddmaskin av studiokvalitet för särskilt intensiv roddträning. Klicka här för att komma till våra professionella roddmaskiner. Våra rekommendationer gällande premiumroddmaskiner:

Roddmaskin - Taurus Row-X
Taurus Row-X
Taurus Row-X
  • övertygande stabilitet
  • elegant och sportig design
  • avancerat hybridmotståndssystem för fantastiskt dragförhållande
  • 10 träningsprogram, varav 4 HIIT-program
  • mjukt stoppad ergonomisk sits


Roddmaskin - First Degree Viking PRO
First Degree Viking PRO
First Degree Viking PRO
  • elegant amerikanskt askträ, handlackerat
  • maximal stabilitet: den övre ramen är tillverkad i ett stycke
  • platsbesparande hopfällbar mekanism
  • särskilt kraftigt utförande
  • realistiskt vattenmotstånd


Roddmaskin - First Degree E520
First Degree E520
First Degree E520
  • extremt robust och kraftigt utförande
  • står säkert även vid kraftiga roddrag
  • realistiskt vattenmotstånd
  • grundmotståndet justerbart i 20 steg
  • många träningsprogram

Personliga råd vid köp av roddmaskin

Vi hjälper dig att hitta rätt roddmaskin för dina krav så att du kan uppnå dina träningsmål. Förutom dessa köpråd står vi även personligen till förfogande för eventuella frågor kring köpet av en roddmaskin. Vår kunniga personal kommer att finnas till hands för att hjälpa dig med ditt köp av den perfekta roddmaskinen vare sig du vill hålla dig i form, gå ner i vikt eller bara tycker om att ro. Kontakta gärna vår kundtjänst per telefon på nummer 04621 42100, per per e-post på info@sport-tiedje.de eller besök din närmaste Sport-Tiedje-filial. Där erbjuder vi dig möjligheten att utförligt testa de färdigt monterade roddmaskinerna. Då kan du ännu en gång se vad som är särskilt viktigt för dig under träningen på roddmaskinen. Ta bara på dig sportkläderna och gör ett besök i vår butik: vårt erfarna team hjälper dig gärna.

3. Köpa en roddmaskin: Vad ska man tänka på?

  • Motståndssystem
    Valet av motståndssystemet är naturligtvis också en fråga om smak – det är bara att du testar dig fram till vilket system som passar dig bäst. I allmänhet rekommenderar vi en roddmaskin för hemmet med antingen luft-, vatten- eller hybridmotståndssystem. Rörelsemönstret är mycket behagligt och jämnt vilket system du än väljer. Detta möjliggör i sin tur en träning som är skonsam för lederna.
  • Hopfällbar mekanism
    Roddmaskin med hopfällbar mekanism
    Fäll ihop roddmaskinen så att den tar mindre plats

    Roddmaskiner är vanligtvis ganska långa, så när du köper en maskin, se till att den antingen kan vikas ihop eller förvaras på högkant. På så sätt kan du förvara din maskin på en liten yta efter träningen. Se också till att du har tillräckligt med utrymme för träningen: du ska kunna kliva på och av roddmaskinen bekvämt, och fritt kunna utföra roddragen.
  • Träningsdator
    Ofta underskattas betydelsen av "träningsdatorn" vid köpet av en roddmaskin. I våra köpråd betonar vi dess betydelse. Vi rekommenderar roddmaskiner där displayen är stor och lätt att läsa. Då kan du också läsa av dina träningsdata under träningen. Du ska i alla fall definitivt kunna nå skärmen från din träningsposition så att du kan göra justeringar under träningen.
  • Pulsmätning
    Precis som vid träning på andra träningsredskap, återspeglar pulsen träningsbelastningen när du tränar på roddmaskinen. Av denna anledning är det smart att köpa en roddmaskin med pulsmätning för att kunna kontrollera effekterna av ditt träningspass.
  • Träningsprogram och utrustning
    Om du lägger stort värde på en varierande träning ska du köpa en roddmaskin som är utrustad med många program. Om du vill utvärdera din träning i detalj rekommenderas en roddmaskin med PC-anslutning. För kardiovaskulär träning bör du köpa en roddmaskin som har pulsmätning och/eller wattstyrning.

4. Testvinnare bland roddmaskiner

Om du vill köpa en roddmaskin kan ett aktuellt test från 2017 av roddmaskiner hjälpa dig vid ditt köp. Därför informerar vi dig regelbundet om tester av roddmaskiner och om testvinnare bland roddmaskiner i kända testtidningar som ETM Testmagazin och Fit for Fun.

En översikt över alla testvinnare i alla träningsutrustningskategorier hittar du i vårt träningsutrustningstest för 2017.

I testet av roddmaskiner 2016 i ETM Testmagazin fick såväl Taurus RX7 som också cardiostrong RX40 betyget 'mycket bra'. Båda testvinnarna bland roddmaskinerna övertygar med sina många program, högkvalitativa utförande, enkla hantering och jämna koncentricitet. Dessutom kan testvinnarna vikas ihop för att spara utrymme.

Sport-Tiedjes omdöme

För att säkerställa kvaliteten på våra stora träningsmaskiner testar vi noggrant varje maskin i Sport-Tiedjes omdöme Vårt team bestående av idrottsforskare, tävlingsidrottare och servicetekniker med många års erfarenhet betygsätter träningsutrustningen i olika kategorier. Med hjälp av stjärnorna kan du enkelt jämföra träningsutrustningen med varandra och hitta rätt modell för din träning.

Sport-Tiedje testar roddmaskinerna i kategorierna utrustning, belastningskapacitet och rörelse:

Utrustning
Utrustningen omfattar framför allt motståndssystemet: beroende på vilket system du väljer kan roddragen vara jämna eller likna de naturliga roddragen, det vill säga att motståndet varierar beroende på kraften i dragen. Också träningsdatorn kommer att bedömas enligt visning, programval etc. Möjligheten att mäta puls, USB-PC-gränssnitt och transporthjul är extrafunktioner som bidrar till ett bra betyg.

Belastningskapacitet
Belastningskapaciteten ger information om roddmaskinens kvalitet. Förutom ramkonstruktionen säkerställer maskinens vikt och storleken på plattformen en hög stabilitet. Desto stabilare roddmaskinen är desto högre är den maximala belastningskapaciteten och ju längre är maskinens livslängd. Planerar du att använda roddmaskinen med hög intensitet? Då bör du välja en maskin med ett mycket högt betyg när det gäller belastningskapacitet.

Rörelse
Samspelet mellan motståndssystem, spårskenor, hjulen på sitsen, dragband och ramkonstruktion är särskilt viktigt för rörelsemönstret. Vattenmotståndssystemet säkerställer en mycket realistisk roddupplevelse och brukar få ett högt betyg här. Om roddmaskinen har ett bra rörelsemönster är träningen särskilt skonsam för lederna. Muskelaktiviteten ökar också avsevärt.

5. En roddmaskins teknologi och utrustning

Motståndssystem

Roddmaskiner finns med olika motståndssystem. Fyra motståndssystem har etablerat sig bland högkvalitativa roddmaskiner: vattenmotstånd, luftmotstånd, magnetmotstånd och det kombinerade hybridmotståndssystemet av luft- och magnetmotstånd. Rörelsesekvensen för dessa fyra konstruktioner är mycket behaglig och jämn, och därmed är träningen särskilt skonsam för lederna.

Realistisk rodd med vattenmotstånd

Roddmaskin av trä med vattenmotstånd
Snygg och naturligt vattenmotstånd
En helt realistisk roddupplevelse uppnås genom ett system som använder vatten som motstånd. En roddmaskin med ett vattenmotståndssystem, som t.ex. en från WaterRower eller First Degree Fitness, simulerar rodd i naturen på ett realistiskt sätt. Motståndet varieras steglöst efter vattenvolymen i vattentanken och den individuella kraften i varje roddrag: ju intensivare draget är, desto högre blir motståndet. Således bestämmer användaren själv vid varje roddrag med hur mycket ansträngning och intensitet hen ror, mycket lätt eller extremt tungt. På detta sätt kan du träna väldigt individuellt och bestämma träningsbelastning enligt eget önskemål.

I motsats till en roddmaskin med ett magnetbromssystem minimerar vattenhjulsprincipen risken för en felaktig inställning av motståndet, perfekt för nybörjare. En annan tilltalande fördel med vatten som motstånd är att ett behagligt plaskljud skapas vid varje drag. Som ett resultat blir rodd med ett vattenmotståndssystem mycket likt den riktiga sporten.

Luftmotstånd – mer än bara het luft

Roddmaskin med luftmotstånd
Vindturbin på roddmaskinen med luftmotstånd
Roddmaskin med luftmotstånd fungerar på i princip samma sätt. Här regleras emellertid inte bromsverkan av vatten utan av luft. En roddmaskin med ett luftmotståndssystem möjliggör också flytande och ryckfria roddrag, eftersom motståndet också här ökar med dragintensiteten. Dessutom fungerar luftdraget som uppstår lätt uppfriskande för användaren. Concept2 har alltid använt sig av luftmotståndssystemet i sina roddmaskiner.

Roddmaskiner med luft- och vattenmotståndssystem behöver ingen anslutning till elnät. Därför är dessa roddmaskiner perfekta för kommersiella anläggningar eller för hemmet, eftersom roddmaskinen kan ställas fritt i vardagsrummet.

Magnetbromssystem och virvelbromssystem

Den magnetiska bromsen är ganska vanlig i roddmaskiner, och även i andra träningsmaskiner, såsom motionscyklar och crosstrainers. Det magnetiska bromssystemet säkerställer en jämn, ljudlös dragrörelse och träningsmotståndet kan justeras i flera steg.

Roddmaskiner med virvelbromssystem erbjuder en exaktare motståndsinställning jämfört med magnetbromsen och vanligtvis ett högre maximalt motstånd. Därför används det främst i roddmaskiner i mellanprisklasser och högre prisklasser.

I båda bromssystemen är roddragen jämna: mätt i ansträngning är ett roddrag lika med nästa (med motståndet oförändrat).

Hybridmotståndssystem erbjuder fördelar från både luft- och magnetsystem

Roddmaskin med motståndsinställning på handtaget
Roddmaskin med motståndsinställning på handtaget (Taurus RX7)
Än mer förbättrade är roddmaskinerna som kombinerar fördelarna med luftmotståndssystemet och magnet- eller virvelbromssystemet: Hos dessa så kallade hybridroddmaskiner kan å ena sidan motståndsnivån ofta väljas elektriskt via handtaget, men å andra sidan beror motståndet också på dragstyrkan. Träningsmotståndet kan justeras mycket exakt. En hybridroddmaskin är perfekt för både nybörjare och amatörer. Kombinationsmotståndssystemet möjliggör nämligen perfekta dragrörelser vid både låg och maximal belastning. Roddmaskinerna från Cardiostrong och Taurus är utrustade med hybridmotståndssystemet.


Hopfällbar mekanism

Den kompakta lösningen för hemmet: En roddmaskin som tar liten plats
Många roddmaskiner kan vikas ihop för att ta mindre plats
Maximal komfort erbjuder de roddmaskiner som har transporthjul och en hopfällbar mekanism som gör att de enkelt kan förvaras på en liten yta efter träningen. Användare som har begränsat med utrymme i vardagsrummet hittar den perfekta lösningen med en roddmaskin som kan vikas ihop. Här använder sig tillverkarna av olika mekanismer som gör att maskinen kan vikas ihop. Oberoende av motståndssystem kan en stor del av maskinerna i vårt utbud av roddmaskiner vikas ihop efter träning för att spara utrymme. I denna position tar de inte mer plats än en stol. Roddmaskiner med vattentank kan t.ex. enkelt och bekvämt ställas i upprätt position utan att vattnet måste avlägsnas. Dessutom smälter de bra in i alla rum tack vare sin eleganta karaktär av äkta trä (bok, ek, ask, körsbär, valnöt) eller högkvalitativt rostfritt stål och metall.

Utriggar- och kabeldragteknik

Alla roddmaskiner skiljer sig åt. Roddmaskinerna skiljer sig åt främst i konstruktion. I princip är alla roddmaskiner utrustade med utriggarsystem eller kabeldragsystem.

Roddmaskiner med utriggarteknik

Roddmaskiner med utriggarteknik kännetecknas av separata vänster- och högerhandtag. I träningsrörelsen flyttas varje arm separat. Även om den här cirkulära roderrörelsen är mycket lik armrörelsen vid rodd på vattnet, rekommenderas inte utriggarmodellerna för nybörjare på grund av deras mycket oharmoniska rörelser och ojämna motståndseffekter. Dessutom slits den hydrauliska motståndscylindern snabbt ut vid frekvent användning.
Exempel på roddmaskin med utriggare eller kabeldrag
Links: Roddmaskin med utriggare/höger: Roddmaskin med modernt kabeldrag

Roddmaskin med kabeldragteknik

Ganska annorlunda är roddmaskinerna med kabeldragsystem: tillsammans med en snabbt och jämnt löpande sits längs med roddskenorna som dras framåt av båda händerna med hjälp av ett kabelhandtag, är välbalanserade och långa roddrörelser möjliga. Särskilt nybörjare får en enkel start med den förbestämda kabeldragrörelsen. Nästan alla tillverkare har detta kabelsystem i sina roddmaskiner.

Träningsdator och multimedia

Mätbar prestanda, synliga framsteg: med en träningsdator på roddmaskinen
Träningsdator med alla viktiga träningsdata
En stor, lättläst träningsdator med enkel användning ökar träningskomforten enormt. På den kan du också läsa av dina träningsdata under träningen. Förutom antalet drag visas också din träningstid, din puls, din tillryggalagda sträcka och kaloriförbrukningen. I detta avseende rekommenderas även roddmaskiner med träningsdatorer som har ett stort antal träningsprogram. De erbjuder stor variation och ökar motivationen att använda roddmaskinen regelbundet för att nå de uppsatta målen.

Dessutom har vissa roddmaskiner ett PC-gränssnitt för direkt anslutning till datorn så att du kan använda lämpliga roddmjukvaruprogram. Med hjälp av dessa kan du utvärdera ditt träningspass i detalj. Beroende på modell kan träningsdatan också överföras från träningsdatorn till en mobil lagringsenhet (USB-minne). Detta är särskilt fördelaktigt om du vill träna på en kompatibel roddmaskin på gym, rehabanläggning eller på semestern.

Stabilitet för intensiva träningspass

Gällande stabiliteten hos en roddmaskin är ramkonstruktionen av stor betydelse. Generellt är ramen hos en roddmaskin, där sitsen löper över en dubbelskena, ännu stabilare än en roddmaskin med enkelskena. Dessutom påverkar vikten och plattformens storlek robustheten och stabiliteten. I det stora hela gäller detta: ju stabilare roddmaskin, desto högre är den maximala belastningskapaciteten och ju längre är livslängden. Under intensiva träningspass med kraftiga roddrag står roddmaskiner med hög stabilitet mycket säkrare.

6. Träning på roddmaskin

Roddträning är den perfekta träningen för att öka den fysiska konditionen och för att förbättra hjärt- och lungkapaciteten: intensiv uthållighetsträning samtidigt som du får optimal styrketräning. Nästan hela skelettmuskulaturen används i en komplett roddrörelse. Arm-, ben-, axel-, bål-, rump-, mag- och ryggmuskler stärks skonsamt och långsiktigt. Oavsett vilket träningsmål du har är roddmaskinen den perfekta träningspartnern för en omfattande helkroppsträning.

Träningstips för rodd på riktigt

Träning på roddmaskin: Utgångsläge
Startpositionen vid rodd: utgångsläget
Träning på roddmaskin: Tillbakagång
Efter roddraget följer tillbakagången
Träning på roddmaskin: Rulla upp
Rulla upp tills du är tillbaka i utgånsläget
För att kunna dra nytta av de många positiva effekterna av rodd är en korrekt teknik väldigt viktig. Jämfört med träning på en crosstrainer, där rörelsen är i stort sett förutbestämd, är rodd ett mer krävande rörelsemönster. Om tekniken redan från början lärs in tålmodigt och korrekt garanteras en långsiktigt hälsosammare, bättre och snabbare rodd. Se träningsguide för en rätt utförd rodd an. Där förklarar vår idrottsforskare tydligt den perfekta roddtekniken. Otränade idrottare och nybörjare inom rodd bör därför först lära sig grunderna med endast litet motstånd. Detta har den extra fördelen att även muskelgrupperna – särskilt de i armar och ben – kan vänja sig vid den högre belastningen.

Pulsstyrd träning

Pulsen är en pålitlig indikator på belastningen på kroppen. Ju hårdare musklerna arbetar desto mer syre behöver de. För att kunna transportera syret genom kroppen ökar hjärtslagen. Maxpulsen eller HRmax motsvarar antalet hjärtslag per minut som kan uppnås med största möjliga fysiska ansträngning. Detta är individuellt för varje person, men följande tumregel kan fungera som en bra guide:

HRmax – tumregel för män:

HRmax = 220 - ålder

HRmax – tumregel för kvinnor:

HRmax = 226 - ålder

Självklart behöver inte otränade personer träna med maxpuls: 50 % av HRmax är tillräckligt i början. Följande tabell ger dig en översikt över de träningsresultat du uppnår i respektive pulszon. På så sätt kan du på ett optimalt sätt styra din roddträning och uppnå dina träningsmål effektivare:
Mycket lätt 50-60 % Hälsozon Hälsofrämjande
Lätt 60 - 70% Fettförbränningszon Aktivering av fettmetabolismen, förbättring av grundkonditionen
Måttlig 70 - 80% Aerob träning/Konditionszon Förbättring av den aeroba konditionen, förbättring av uthållighet och prestation
Intensiv 80 - 90% Anaerob träning/Anaerob zon Förbättring av mjölksyretålighet, träning för maximal prestation
Maximal 90 - 100% Maximal träning/Tävlingszon Förbättring av den maximala prestationen och hastigheten/td>

Så om du köper en roddmaskin som är utrustad med pulsmätning blir alltså din träning särskilt effektiv. Roddmaskiner med pulsstyrda träningsprogram anpassar automatiskt motståndet till belastningsnivån. Ange bara den önskade pulszonen du vill träna i och låt roddmaskinen övervaka din puls. Då kan du koncentrera dig på din träning och använda varje minut till effektiva roddrag. Detta är dock endast möjligt hos roddmaskiner med magnet- eller induktionsbromssystem. Hos alla andra roddmaskiner kan du utföra en pulsstyrd träning med hjälp av ett bröstband och en pulsmätare eller med en pulsklocka som varnar dig om du överstiger en bestämd pulszon.

Viktminskning med hjälp av en roddmaskin

Många som tränar och är missnöjda med sin vikt sätter upp målet att gå ner i vikt. Eftersom över 80 % av kroppens alla muskler används under roddrörelsen, passar en roddmaskin i kombination med en balanserad, hälsosam diet utmärkt för viktminskning. Musklerna förbränner nämligen överflödiga kalorier även när de är i vila.

Med pulsmätning på roddmaskinen kan du effektivare hålla dig i fettförbränningszonen

Det är viktigt att träna i en viss pulszon för en optimal fettförbränning. Pulsmätningen kommer att säkerställa att du tränar så mycket som möjligt i den optimala fettförbränningszonen under roddträningen. Denna ligger mellan 60-70 % av HRmax och är ett minimivärde. Det betyder: ju hårdare och längre du tränar desto mer kalorier förbränner du. Under mer intensiva och/eller längre träningspass kommer du att bränna mer fett även om du då befinner dig i en annan träningszon.

Förebygg och behandla besvär med en roddmaskin

Den höga aktiviteten hos ryggmusklerna gör roddrörelsen till det perfekta verktyget för att uppnå träningsmålet "en förbättrad hållning" och för att förhindra skador på de posturala musklerna. Rygg-, axel- och nackmusklerna stärks skonsamt och långsiktigt under rodd. En stark rygg, starka axlar och armar och starkare benmuskler leder till ökat välbefinnande. Du drar nytta av en bättre hållning och en bättre prestation. Låt inte muskelspänningar och ryggsmärta uppstå: med regelbunden roddträning kan du effektivt förhindra dessa besvär. Om smärtan redan är där hjälper roddträningen som är skonsam för lederna – i samförstånd med din läkare – till att behandla besvären skonsamt och framgångsrikt på lång sikt.

Roddträning i förebyggande syfte och i rehabiliteringssyfte

Träningen på en roddmaskin som är särskilt skonsam för lederna, med cirkulära rörelser, utan plötsliga belastningstoppar och steglös justering av motstånd, är en av de perfekta träningsmetoderna för förebyggande träning och rehabilitering. Tack vare den låga belastningen på lederna kan roddmaskinen också användas för att bygga upp musklerna vid ortopediska problem. Idrottsläkare och ortopeder bekräftar fördelarna hos denna utmärkta sport för rehabilitering och förebyggande träning. En jämn, kontrollerad rörelse äger rum, där varken vridningar behöver kompenseras eller hopp/stötar måste dämpas. Träningen är sålunda skonsam, mycket effektiv och helt oberoende av väder och öppettider på gym eller mottagningar.

7. Skötsel- och underhållstips

För att du ska kunna ha glädje av din roddmaskin länge, bör du rengöra den snabbt och regelbundet efter varje träningspass och var tredje månad utföra underhållsarbete på den. Det görs dock bara i några enkla steg. Med dessa skötseltips förhindrar du slitage på din roddmaskin:

  • Kontrollera dragenheten
  • Kontrollera sitshjulen och smörj vid behov
  • Rengör skenorna
  • Dra fast skruvarna
  • Funktionstest


Funktionernas beståndsdelar kan du läsa mer om i roddmaskinens monterings- eller bruksanvisning.

För optimal rengöring av din roddmaskin i trä rekommenderar vi WaterRower specialskötselset. För roddmaskiner med vattenmotstånd rekommenderar vi dessutom användning av klortabletter.

8. Bekvämare träning med tillbehör till din roddmaskin

För mer variation i träningen, mer komfort och ytterligare funktioner, erbjuds tillbehör till din roddmaskin. Också för skötseln av din roddmaskin rekommenderar vi lämpliga tillbehör. Här hittar du en översikt över våra tillbehör för roddmaskiner.

Skyddsmatta för golvet
Roddmaskin tillbehör: Skyddsmatta för golv
Skyddsmatta för golv


En skyddsmatta som bas ger många fördelar: Å ena sidan skyddar den känsliga golv som parkett eller laminat mot tryckmärken, repor och svett, å andra sidan dämpar den ljud. Den är ett perfekt skydd mot ljud i till exempel ett hyreshus.


Skydd
Roddmaskin tillbehör: Skydd
Skydd


Så att din roddmaskin inte blir dammig mellan träningspassen och som skydd mot yttre påverkan som hög luftfuktighet kan du täcka den med ett skydd. På så sätt ökar livslängden på din roddmaskin.


Klortabletter
Roddmaskin tillbehör: Klortabletter
Klortabletter


För roddmaskiner med vattenmotstånd rekommenderar vi att du varannan månad sätter in klortabletter i vattnet. Vid regelbunden användning enligt tillverkarens anvisningar förblir då vattnet i tanken fritt från kalk, avlagringar och rester.

Ett alternativ till klortabletter som också fräschar upp vattnet visuellt är vattenfärg med klor.


Träskyddsolja
Roddmaskin tillbehör: Träskyddsolja
Träskyddsolja


En roddmaskin av trä behöver särskild omvårdnad. Träskyddsoljan skyddar och bevarar den höga kvaliteten på din WaterRower. I det praktiska specialskötselsetet finns alla tillbehör du behöver för skötseln.


Hållare för laptop/smarttelefon
Roddmaskin tillbehör: Hållare för laptop/smarttelefon
Hållare för laptop/smarttelefon


Medial underhållning gör träningen mer avslappnad och garanterar nödvändig variation under långa träningspass. Med en hållare för laptop placerar du enkelt din laptop på din WaterRower. På så sätt kan du samtidigt se en film eller, med hjälp av roddmjukvaran We-Row, tävla mot andra roddare. Med hållaren för smarttelefon kan du alltid nås enkelt under träningen.


Bröstband och pulsmätare
Roddmaskin tillbehör: Bröstband och pulsmätare
Bröstband och pulsmätare


Med separat bröstband och pulsmätare kan du mäta din puls exakt under träningen. När du tränar i den optimala pulszonen kommer du att nå dina mål snabbare och effektivare.


Sittdyna
Roddmaskin tillbehör: Sittdyna
Sittdyna


En bekväm sits är en viktig förutsättning för en lång komfortabel träning. WaterRower ergo-sittdynan uppfyller detta krav. Fylld med en speciell gel är den mycket mjuk och lätt att rengöra.


Softgrip-roddgrepp
Roddmaskin tillbehör: Softgrip-roddgrepp
Softgrip-rodergrepp


Softgrip-roddgreppen gör WaterRower-handtagen större och förbättrar därmed gripkraften. Samtidigt ger de ett bättre grepp vid kraftiga roddrag och förhindrar valkar i händerna.


Ryggstöd
Roddmaskin tillbehör: Ryggstöd
Ryggstöd


Ryggstödet från First Degree Fitness förhindrar dålig hållning och hjälper till att upprätthålla rätt träningsposition - för en mycket bekväm roddträning.


Övnings-DVD
Roddmaskin tillbehör: Övnings-DVD
Övnings-DVD


Har du köpt en roddmaskin och vill komma igång med träningen? Särskilt nybörjare får tack vare övnings-DVD:n hjälp med att lära sig den rätta roddtekniken.


9. Roddmaskin märken

I vår butik med roddmaskiner hittar du högkvalitativa maskiner för alla nivåer och mål. I följande översikt ger vi dig ett litet urval av kända märken vars roddmaskiner är bland de mest innovativa och bästa på marknaden.

WaterRower

WaterRower-roddmaskiner hör till de bästa roddmaskinerna med vattenmotstånd världen över. Inomhusträning på en WaterRower-roddmaskin ger en mycket realistisk roddupplevelse - motståndet anpassas automatiskt till muskelstyrka och träningsintensitet. Ytterligare positiva egenskaper: WaterRower-roddmaskiner är väldigt tysta, i princip underhållsfria och lätta att använda. Deras rena, eleganta design passar in i alla miljöer. Efter träning kan de ställas på högkant och tar därmed väldigt lite plats. Vad gäller material kan du välja mellan en mängd ädla träslag och metall. På så sätt kan du välja det material som passar bäst till ditt koncept.
WaterRower


First Degree Fitness

Roddmaskiner från First Degree Fitness hör till de populäraste roddmaskinerna i Europa. Roddmaskinerna är konstruerade med de modernaste teknikerna och byggda av de bästa materialen (trä och stål). Således är roddmaskinerna extremt tåliga och perfekta för användning på gym, hotell och rehabiliteringscenter vid sidan av hemmabruk. First Degree-roddmaskinerna är utrustade med den patenterade Fluid-teknologin med justerbar vattenmotstånd, och på många av dem kan basmotståndet regleras. Kännetecknande för First Degree-roddmaskinerna är också att de kan ställas på högkant så att de enkelt kan förvaras.
First Degree Fitness


Concept2

Concept2-roddmaskiner har utvecklats av roddexperter och hör till de populäraste roddmaskinerna världen över. Kraven är mycket höga: varje Concept2-roddmaskin måste uppfylla kraven hos den erfarna roddaren. Tack vare sin enorma stabilitet, sitt högkvalitativa utförande och långa livslängd har roddmaskinerna med luftmotståndssystem blivit populära hos roddklubbar, på gym, rehabiliteringscentra, hotell och skolor samt för exklusivt privat bruk. Dessutom har förstklassiga Rower Concept2 blivit officiell leverantör till det tyska roddförbundet "Deutscher Ruderverband".
Concept2


cardiostrong

cardiostrong-träningsmaskiner är optimalt utvecklade för träning i hemmet och utlovar hög kvalitet när det gäller användarvänlighet, träningseffektivitet och livslängd. Vad beträffar roddmaskiner är cardiostrong RX 40 och den eleganta Baltic Rower starka roddmaskiner för hemmabruk och erbjuder ett superbt värde för pengarna. De är lätta att använda och erbjuder en behaglig rörelse för ett bra träningspass. Det är inte konstigt att RX40 tilldelades betyget "mycket bra" av ETM Testmagazin.
cardiostrong


Taurus

Som alla konditionsmaskiner från Taurus är roddmaskinerna utformade för att hålla länge. Den tåliga serien är lämplig för både sofistikerat hemmabruk och för professionell användning. Till erbjudandet på roddmaskiner kommer Taurus med två modeller: den enligt ETM Testmagazin utmärkta RX7 och den särskilt kraftfulla R9 Pro för användning på gym. Taurus-roddmaskinerna är utrustade med det innovativa hybridmotståndssystemet vilket möjliggör synnerligen kraftfulla, jämna roddrag – topprestationer garanteras!
Taurus


Life Fitness

Life Fitness-roddmaskinerna är en framgångsrik kombination av enastående utförande och tilltalande design i elegant träutseende. Fitness- och lifestyle-märket från USA har utrustat sin Rower med det innovativa vattenmotståndssystemet vid sidan av den praktiska hopfällbara mekanismen. En Life Fitness-roddmaskin erbjuder träning för alla personer på alla nivåer. Dessutom kan basmotståndet ställas in och justeras individuellt. Smarta detaljer som den justerbara fotplattan ger optimal träningskomfort.
Life Fitness


Kettler

Det tyska traditionsrika företaget för hemmaträningsutrustning kombinerar tradition med innovation. Inom kategorin roddmaskiner erbjuder Kettler två olika system: roddmaskinerna från Kettler har antingen den rekommenderade kabeldragtekniken eller utriggartekniken för nybörjare inom rodd. Beroende på modell är en roddmaskin från Kettler utrustad med olika program, pulsmätning och andra användbara funktioner.
Kettler


10. Roddmaskin Vanliga frågor

Sammanfattning av viktiga frågor att ställa sig vid köp av en roddmaskin:
  • icon-faq Tränar verkligen rodd styrka och uthållighet samtidigt?
    Ja! Rodd är en holistisk, kombinerad styrke- och konditionsträning. Träningen blir precis så intensiv som du själv utformar den. För roddmaskiner med vatten- och luftmotstånd gäller: de som vill träna mer styrka, gör kraftigare drag; om du å andra sidan föredrar att träna kondition, är lättare, långsammare rörelser de rätta.
  • icon-faq Vilka muskelgrupper tränas vid rodd inomhus?
    Rodd är en helkroppsträning som i genomsnitt använder fler muskler än andra sporter, nämligen 80 % av kroppens totala muskulatur. I synnerhet rygg-, rump- och bukmusklerna samt ben-, arm- och axelmusklerna stärks under regelbunden långvarig roddträning. Träningen av dessa större muskelgrupper förbättrar hållningen, ger en högre kapacitet och en mycket hög kaloriförbrukning.
  • icon-faq Hur ofta och hur länge ska jag träna på roddmaskinen?
    Vi rekommenderar att du tränar 2-3 gånger per vecka på roddmaskinen. För nybörjare räcker det bra med en träningstid på 15 minuter per gång. Viktigt är att du lyssnar på din kropp! Börja med kortare tid och öka sedan långsamt. Speciellt i början ska du ta det försiktigt med en ökad belastning. Mer vana roddare kan sedan ro i 20-30 minuter per gång och därefter utöka träningstiden. Viktigare än träningstiden är att träningen utförs på rätt sätt och har rätt intensitet och regelbundenhet. Ro inte snabbt, utan kraftfullt, och öka intensiteten med jämna mellanrum. Bara nya stimuli ökar din prestanda.
  • icon-faq Passar roddmaskinen för nybörjaren inom konditionsträning?
    Ja. Rodd inte bara är särskilt skonsamt för lederna, utan du kan också ställa in motståndet individuellt på roddmaskinen och anpassa det efter din träningsnivå. Därför passar rodd för alla användare på alla träningsnivåer.
  • icon-faq Hur mycket plats behöver jag för en roddmaskin?
    Roddmaskinen i sig själv är ganska smal med en bredd på ca 50-60 cm, men rörelseradien vid rodd blir större på grund av armarnas rörelse. Räkna därför med att ett område på 2,20 m x 1,20 m behövs. Roddmaskinens längd står på respektive produktsida.

    Om du väljer en roddmaskin som kan vikas ihop för att spara utrymme, bör du också ha koll på roddmaskinens höjd i förhållande till träningsrummets takhöjd.
  • icon-faq Hur ser den rätta hållningen och andningen ut på en roddmaskin?
    När du tränar på en roddmaskin bör du alltid se till att du hållerryggen rak: Överkroppen ska bilda en rak linje. Under roddrörelsen ska magen och ländryggen hela tiden hållas aktiverad.

    Detta gäller vid andningen: andas ut under dragfasen och andas in under återhämtningsfasen. Vid starka, snabba rörelser fungerar dock denna regel inte alltid. Då kan du anpassa andningen till din träningsstil.
  • icon-faq Vilka motståndssystem finns det?
    Roddmaskiner är huvudsakligen baserade på fyra olika motståndssystem: magnetbroms eller virvelbroms , vattenmotståndssystem , luftmotståndssystem samt ett kombinerat luft- och magnetbromssystem .

    Vatten som naturligt motståndssystem är extremt populärt vid köp av roddmaskin, eftersom det garanterar en mycket realistisk roddupplevelse, och det är precis vad varje roddare önskar! Magnetbromsen och virvelbromsen möjliggör jämna roddrag. De senare har också en exakt motståndsinställning och ett högt maxmotstånd. I ett luftmotståndssystem regleras bromsverkan av luft genom en vindturbin. Det kombinerade luft- och magnetbromssystemet kombinerar fördelarna med båda systemen: motståndet kan ställas in elektriskt och samtidigt varieras med dragstyrkan. Detta garanterar en behaglig dragrörelse. Vissa roddmaskiner har fortfarande hydrauliska cylindrar, trots att de inte längre är aktuella som motståndssystem.
  • icon-faq Kan jag ställa in motståndet individuellt?
    Ja. I roddmaskiner med vattenmotstånd kan du t.ex. steglöst påverka grundmotståndet med hjälp av den mängd vatten som du fyller tanken med: ju mer vatten i tanken desto starkare är motståndet. Vissa roddmaskiner är också utrustade med en vridknapp på tanken, med vilken du kan justera grundmotståndet för din träning. På samma gång ökar motståndet automatiskt efter intensiteten i dina roddrag. Du bestämmer alltså själv hur intensivt du vill ro.

    Andra roddmaskiner möjliggör en datorstyrd inställning av motstånd i watt i flera steg.
  • icon-faq Hur kan jag läsa av mina resultat under rodden?
    Vid sidan av en blick i spegeln visar träningskonsolen på roddmaskinen information om din träning. Träningsdatorn visar grundläggande information som effekten i watt, kaloriförbrukning, sträcka och hastighet. Med ytterligare träningsprogramvara kan du utvärdera din prestation i detalj och jämföra den med tidigare träningspass. Och denna information är mycket motivationshöjande!
  • icon-faq Kan jag mäta min puls på roddmaskinen?
    Ja, med ett extra bröstband och en mottagare. Den senare är antingen integrerad i roddmaskinen eller kan köpas separat. Pulsmätare finns bland våra tillbehör för roddmaskiner.
  • icon-faq Finns det förinstallerade träningsprogram?
    Ja. De integrerade träningskonsolerna erbjuder många olika, förutbestämda träningsprogram. Dessa är t.ex. pulsstyrda. Dessutom kan användarspecifika träningsprogram utformas och sparas.
  • icon-faq Med vilka tillbehör kan jag utöka min roddmaskin?
    Våra tillbehör för roddmaskiner omfattar produkter för skötsel och skydd av roddmaskinen samt också din träningskomfort. Din roddmaskin med vattenmotstånd kan t.ex. skötas om med en träskyddsolja och klortabletter. Ett skydd skyddar roddmaskinen mot damm och annan påverkan. Med en skyddsmatta skyddar du golvet från repor och svett. Om du vill göra träningen extra komfortabel kan du utrusta din roddmaskin med mjuka handtag, en sittdyna och ett ryggstöd. Nybörjare hittar användbara tips för rätt roddteknik i övnings-DVD:n. Om du vill se din favoritfilm medan du tränar eller vill tävla mot andra roddare med hjälp av lämplig programvara är det värt att köpa till en hållare för smarttelefon, surfplatta eller laptop.
  • icon-faq Är träningen på en roddmaskin lika effektiv som roddträning på vattnet?
    Roddrörelsen på en roddmaskin är i stort sett densamma som på vattnet och därför är roddträningen i hemmet minst lika effektiv som träningen utomhus. En fördel med roddträningen på gymmet är träningsdatorn, som genom t.ex. pulsmätningen och roddragfrekvensen möjliggör effektivare träningspass. Hemma kan du också träna rodd oberoende av väderförhållanden.
  • icon-faq Vad är en roddmaskin?
    En roddmaskin beräknar och visar antingen den erhållna effekten i watt eller uppger motståndet direkt i watt. Fördelen med att köpa en roddmaskin är att du tränar med standardiserade belastningar. Har du t.ex. fått läkarråd angående din träning är det ofta en wattstyrd träning som gäller. Den hjälper dig också att bättre utvärdera din prestation.
  • icon-faq Hur kommer det sig att roddträningen är så skonsam för lederna?
    Rodd är en mycket mjuk rörelse som belastar lederna väldigt lite. Därför är denna sport också lämplig som förebyggande träning och vid rehabilitering av skador. För dem som vill gå ner i vikt och har problem med lederna är roddträning ett bra alternativ för fettförbränning samtidigt som lederna skonas.
  • icon-faq Var hittar jag ett aktuellt test av roddmaskiner?
    På vår sida Roddmaskin test 2017 informerar vi om aktuella test av roddmaskiner från kända testtidningar och -institut.

    Därtill finns ytterligare tre sätt att jämföra roddmaskinerna med varandra:
    1. Sport-Tiedjes omdöme om hemmaträningsmaskiner,
    2. kundomdömen,
    3. personligt test av träningsutrustning i din närmaste Sport-Tiedje-filial.
  • icon-faq Kan jag gå ner i vikt med träning på en roddmaskin?
    Ja. Om ditt träningsmål är "bantning" är en roddmaskin en av de mest rekommenderade träningsmaskinerna. Som i princip ända träningsmaskin tränar den över 80 % av musklerna, och musklerna förbränner slutligen kalorier – även i vila (efterbränningseffekt). Beroende på intensitet, förbränns upp till 600 kalorier per timme på roddmaskinen. Dessutom upplever överviktiga personer den jämna rörelsen, som dessutom är skonsam för lederna, som mycket behaglig. Men det är också viktigt för en lyckad viktminskning att byta till en hälsosam och sund diet parallellt med träningen.
  • icon-faq Jag är på jakt efter en exklusiv modell, kan jag hitta den i Sport-Tiedjes online-shop?
    Ja: Endast hos Sport-Tiedje finns såväl WaterRower i naturlig bok som roddmaskinen First Degree Fitness Apollo Hybrid AR i ask och i Black Edition. Därmed kan du välja mellan tre olika modeller från två av de kändaste tillverkarna av roddmaskiner.

11. Upphovsmän

Jane Diering

Jane Diering
Diplomerad idrottsforskare
Henok Steen

Henok Steen
Category Manager, sport- & fitnessköpman
Simon Eberhardt

Simon Eberhardt-Alten
Magisterexamen i sportvetenskap och medicinsk fysiologi
upp
Sport-Tiedje
Europas nr. 1 inom träningsutrustning
  • 48x Tyskland Berlin, Bielefeld, Bochum, Bonn, Braunschweig, Bremen, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Duisburg, Essen, Frankfurt, Freiburg, Göttingen, Hamburg, Hannover, Karlsruhe, Kassel, Kiel, Köln, Leipzig, Lübeck, Mannheim, München, Münster, Nürnberg, Saarbrücken, Schleswig, Stuttgart, Wiesbaden, Würzburg
  • 12x i Storbritannien Aberdeen, Batley, Camberley, Edinburgh, Glasgow, London, Manchester, Newcastle, Nottingham
  • 6x i Nederländerna Amsterdam, Bodegraven, Den Haag, Eindhoven, Roosendaal, Rotterdam
  • 4x i Österrike Graz, Linz, Salzburg, Wien
  • 3x i Schweiz Bern, Lausanne, Zürich
  • 2x i Belgien Antwerpen, Bryssel
  • Danmark Köpenhamn
  • Polen Warszawa
Sport-Tiedje Nyhetsbrev
Få rabattkupong värde 90,00 kr värdecheck*
* gäller minimiorder på 450,00 kr
Håll koll på Europas nr. 1 inom träningsutrustning
Följ oss på Facebook, Google+ och Co.
  • Facebook
  • Goggle+
  • YouTube
Betalningssätt
  • Paypal
  • VISA
  • Master Card
  • Faktura
  • postförskott
  • förhandsbetalning faktura
Samarbetspartners
  • DHL
  • UPS
  • FedEx
  • Spedition
© Sport-Tiedje GmbH 1984 - 2017
1) Endast vid betalning mot PayPal, postförskott, kreditkort, Klarna.
Välkommen till våra butiker
77x i Europa
Storemap
Sport-Tiedje
08-403 001 31
info@sport-tiedje.se