Stavgång/Nordic Walking

Stavgång resp Nordic Walking uppfanns i Finland och spreds mycket snabbt till de övriga europeiska länderna. Sedan 2000 har det blivit en mycket populär träningsform som fortfarande håller på att finna fler och fler anhängare. Det är väl stavgångens positiva effekter som förklarar denna enastående succé: Stavgångens resp Nordic Walkingensfördelar:

• upp till 46% mer energiförbrukning jämförd med enkel gång
• hela kroppen är involverad och 90% av alla kroppens muskler tränas
• hjälper bli av med spänningar i nack- och skulderområdet
• kondition, styrka, rörlighet och koordination utvecklas.
• skonsam träning, knäna och leder belastas mindre jämförd med löpning
• ökad säkerhet på blöta vägar, minskad risk för halkning
• möjlighet till träning i optimalt pulsområde finns genom användning av pulsmätare

Stavgång resp Nordic Walking kräver rätt teknik och helst rätt utrustning (det finns kurser för att lära sig teknik, ibland finns bidrag till sådana kurser av försäkringskassan/sjukförsäkringen. I vårt sortiment finns Nordic Walking stavar av märkestillverkarna Exel, Swix och LEKI. Marknadsledaren Exel erbjuder speciellt tillverkade stavar för stavgång i högvärdigt karbon/glasfiber-material som är absolut stabila, lätta och bra elastiska.

Stavgång resp Nordic Walking uppfanns i Finland och spreds mycket snabbt till de övriga europeiska länderna. Sedan 2000 har det blivit en mycket populär träningsform som fortfarande håller på att finna fler och fler anhängare. Det är väl stavgångens positiva effekter som förklarar denna enastående succé: Stavgångens resp Nordic Walkingensfördelar:

• upp till 46% mer energiförbrukning jämförd med enkel gång
• hela kroppen är involverad och 90% av alla kroppens muskler tränas
• hjälper bli av med spänningar i nack- och skulderområdet
• kondition, styrka, rörlighet och koordination utvecklas.
• skonsam träning, knäna och leder belastas mindre jämförd med löpning
• ökad säkerhet på blöta vägar, minskad risk för halkning
• möjlighet till träning i optimalt pulsområde finns genom användning av pulsmätare

Stavgång resp Nordic Walking kräver rätt teknik och helst rätt utrustning (det finns kurser för att lära sig teknik, ibland finns bidrag till sådana kurser av försäkringskassan/sjukförsäkringen. I vårt sortiment finns Nordic Walking stavar av märkestillverkarna Exel, Swix och LEKI. Marknadsledaren Exel erbjuder speciellt tillverkade stavar för stavgång i högvärdigt karbon/glasfiber-material som är absolut stabila, lätta och bra elastiska. Högre karbonandel av glasfiber/karbonblandningen betyder bättre dämpningsgenskaper och därmed mer komfort. Tillverkaren Swix erbjuder också verkligen goda stavar i högvärdiga karbon/glasfiber materialblandningar. Swix satsar dessutom på handremma som ursprungligen används inom längdåkning. En lång tradition av tillverkning av skidstavar har tyska LEKI. LEKI använder sin stora erfarenhet och det märks av de kvalitiva stavarna gjorda i karbon och teleksopstavarna i aluminium.

Vilken stav är rätt?
Rätt stavlängd beräknas efter formeln kroppslängd x 0,66. För att hitta rätt stavlängd (stavlängder finns i 5 cm steg) avrundas värdet om det inte finns precis rätt enligt beräkningen.

För kursledare och instruktörer inom stavgång finns speciella erbjudanden - Vänligen ring oss på 0800 / 20 20 277 för att få en offert om instruktörsutrustning - och kolla gärna våra speciella Nordic Walking Sets!