Balans och koordination

Balanceboards och balansplattor är rolig träningsutrustning som påverkar hela kroppsuppfattningen positivt. Klart att även muskler, koordination och balanssinne utvecklas. Men inte bara det även ökad styrka, kondition och förbättrad motorik är följden av träningen på balansplattor och koordinationsplattor. Många små rörelser behövs för att hålla balansen och just därför aktiveras de djupare muskler som oftast glöms bort på vardagen eller vanlig träning. De djupliggande musklerna ger bättre och långvarande kropsstabilitet och gör att rörelserna utförs korrekt. Balanceboards och balans- och koordinationsplattor rekommenderas användas så ofta som möjligt på vardagen, inom fitness och träning och särskilt också inom rehab och fysioterapi.

Det finns olika modeller, utföranden och material på denna utrustning för balansträning, t ex balanskuddar, Air Pads resp luftfyllda kuddar eller halvrunda skivor eller step brädor i hårdplast.