För gymnastikbollar finns det många användningsmöjligheter, t.ex. inom prevention och terapi, vid fitnessträning och som sittboll. Även olika betkeckningar såsom gymboll, fitboll, pezziball, hoppboll, fysioboll, pilatesboll eller helt enkelt sittboll vittnar om dess mångsidighet. Gymnastikbollen eller sittbollen aktiverar kroppen, förbättrar blodcirkulationen och tränar samtidigt muskulaturen, konditionen och koordinationen. När du använder en gymnastikboll som sittboll borde du välja en boll med bra dämpning. En sittboll får inte vicka hela tiden. Det garanteras t.ex. med Togu ABS sittboll.

Den rätta storleken för din gymnastikboll/sittboll:
När du väljer en sittboll är den rätta storleken viktig. Med en sittboll i rätt storlek borde låret ha en lutning neråt av ungefär 10-20 grader så att rumpan är lite högre än knäet och bäckenet är horisontalt. När man väljer gymnastikboll spelar speciellt benlängden, vikten och bollegenskaperna en vitkig roll. Som grov riktlinje kan följande rekommendationer hjälpa. Personer med långa ben och de som är tyngre borde välja en något större boll.

kroppslängd	bolldiameter	kroppslängd	bolldiameter
upp till 152 cm	45 cm	upp till 178 cm	65 cm
upp till 168 cm	55 cm	större än 178 cm	75 cm

En extra säkerhetsaspekt erbjuder de så kallade ABS eller Antiburst bollar. Vid yttre skador förlorar de bara långsamt luft. Med Togu ABS sittbollen, Togu ABS Power-gymnastikbollen och Reebok Anti-Burst gymnastikbollen är du även vid stark fjädrande övningar alltid på den säkra sidan och ingår ingen risk genom en plötsligt sprickande gymnastikboll.