Kolhydrater/Weight Gainer

Fetter, proteiner och just kolhydrater är de grundläggande ämnena i födan. Kolhydrater är liksom fett en mycket viktig energileverantör.
Människan behöver ständig energi för att upprätthålla alla kroppsfunktioner, för att försörja cellerna med näringsämnen och för att hålla ämnesomsättningen aktiv. Det är kolhydraterna som försörjer kroppen med energi i första hand därför att kolhydraterna ger snabbare energi än t ex fett eller proteiner. Tillförs för mycket energi i form av kolhydrater som inte behövs, omvandlas överskottsenergin till fettdepåer. Ofta är det just kolhydraterna som leder till övervikt och egentligen inte själva näringsämnet "fett". Fett är en mycket långvarig energileverantör, men det försörjer kroppen inte snabbt med energi. Det gör enbart kolhydraterna.
Under intensiva träningspass resp längre belastningar är det viktigt att tillföra kolhydrater så att kroppen klarar alla utmaningar utan att bli svag och trött. Kost som innehåller både kolhydrater och proteiner (Weight-Gainer) är perfekt för träningen. För personer med snabb ämnesomsättning bjuderWeight-Gainer på en bra möjlighet att bygga massa därför att Weight-Gainer innehåller mycket energi så att kroppen inte kan undvika bygga muskler och fettvävnad. Weight-Gainer finns oftast i pulverform och rörs i mjölk.

Fetter, proteiner och just kolhydrater är de grundläggande ämnena i födan. Kolhydrater är liksom fett en mycket viktig energileverantör.
Människan behöver ständig energi för att upprätthålla alla kroppsfunktioner, för att försörja cellerna med näringsämnen och för att hålla ämnesomsättningen aktiv. Det är kolhydraterna som försörjer kroppen med energi i första hand därför att kolhydraterna ger snabbare energi än t ex fett eller proteiner. Tillförs för mycket energi i form av kolhydrater som inte behövs, omvandlas överskottsenergin till fettdepåer. Ofta är det just kolhydraterna som leder till övervikt och egentligen inte själva näringsämnet "fett". Fett är en mycket långvarig energileverantör, men det försörjer kroppen inte snabbt med energi. Det gör enbart kolhydraterna.
Under intensiva träningspass resp längre belastningar är det viktigt att tillföra kolhydrater så att kroppen klarar alla utmaningar utan att bli svag och trött. Kost som innehåller både kolhydrater och proteiner (Weight-Gainer) är perfekt för träningen. För personer med snabb ämnesomsättning bjuderWeight-Gainer på en bra möjlighet att bygga massa därför att Weight-Gainer innehåller mycket energi så att kroppen inte kan undvika bygga muskler och fettvävnad. Weight-Gainer finns oftast i pulverform och rörs i mjölk. Men det finns även energikakor med mycket hög halt av protein som är också mycket bra för muskelbyggandet.
Efter träningen fyller kolhydraterna på musklernas depåer (glykogendepåer) igen. Fylls och töms depån regelbundet, kan den utökas på egen hand. Dessutom leder tillförseln av kolhydraterna till en höjning av insulinnivån. Till följd av detta kommer andra näringsämnen snabbare in i muskelcellerna.